こんにちは、西宮エヌです。今回紹介する『自己肯定感の教科書』、その帯文には「人生は自己肯定感で10割決まる」と書いてあります。 　それほどの影響力をもつ「自己肯定感」を少しでも高め、より豊かな人生を歩むためにはどうすればよいのでしょうか。 そもそも自己肯定感とは？ 　自己肯定感とは「自分が自分についてどう考え、どう感...

　昔から「物語」には次世代に残したい史実や人生の格言などをわかりやすく伝える役割があったようです。 　本書『大富豪からの手紙』でも物語の形式を採用し、「最高の人生を生きるための指針」を効果的に伝えることに成功しています。 　主人公である大学生のケイは、大富豪の祖父・タイゾウの遺した手紙を読み、人生を自分らしく生きるため...

　先月、30歳の誕生日を迎えた。ずいぶん生きたものだと思っていたら、最近は「人生100年」だという。あと70年。うむむ。この先、わたしはどう生きたいんだろうか。このところ、そんな壮大な人生哲学にふけっている。 　具体的にはまだ浮かばないが、1つ変えたいことがある。メンタルだ。わたしは些細なことで、奈落の底も抜けるほど深...

　「TSUTAYA×美女読書フェア」、2冊目にご紹介するのは、メンタリングの方法論を物語形式でまとめた『1分間メンタリング』です！ 　Facebookの創業者であるマーク・ザッカーバーグやAmazonの創業者であるジェフ・ベソス、そして平昌オリンピックで二大会連続金メダルを獲得した羽生結弦選手。本書の著者ケン・ブランチ...

（Written by Publisher’s editor） 自分を変える、言葉の力 　毎日を一生懸命生きていても、どうしようもなく落ち込んでしまう時があります。 　そんな時、自分を救ってくれるような一言が欲しいと思ったことはありませんか？ 　誰かのちょっとした言葉や本で読んだ言葉に、とても励まされた経験...

(Written by Publisher’s editor) 21日間で、レジリエンス（折れない心）を身につける！ 　みなさんは「レジリエンス」という言葉をご存知でしょうか。日本語では「折れない心、逆境力」などと訳され、NHKクローズアップ現代で取り上げられるなど、現在大注目されている...

あなたのやる気のスイッチを見つけよう！ 　「やりたいことがあるのに、なぜかやる気が出ない」「昨日まですごく盛り上がっていたのに、朝起きたら一気に通常モードに戻ってしまった」のように、やる気をコントロールできない自分に嫌気がさした経験は誰もがあるでしょう。 　そんな気まぐれな存在である「やる気」を管理するためには、「こう...

心配事の9割を打ち消す「禅」の教え！ 予測できない将来のことを不安に思ったり、他人の価値観に振り回されて自分を見失ってしまったり、人生を複雑にとらえ過ぎた結果、余計な悩みを抱えてしまう人は多いと思います。 しかし心配事のほとんどは「思い込み」や「取り越し苦労」にすぎません。「禅の教え」によって無駄なものをそぎ落とせば、...

京セラ・稲盛和夫の『生き方』は100万部突破のベストセラー。シンプルだけど力強い言葉によって世の中の原理原則を学ぶことができる。充実した人生を送るために役立つ3つの原理原則を紹介。

一流の人と二流の人を分ける5つの考え方の違いを紹介。成功者の信念や名言を読んで人生の指針を得よう。一流と二流の考え方の違いを知れば、自分の生き方や信念に自信を持てるようになるはず。

「平常心」が人生を良い方向へ導く！ 　他人の言動にすぐイライラしたり、物事が思うようにいかないとすぐ不安になったりと、負の感情によって心を揺さぶられてしまう人は多いでしょう。 　「心の乱れ」は間違った判断や、やってはいけない行為に走らせ、人生を悪い方向へ向かわせます。一方で、「心の安定」は安らぎをもたらし、正しい判断、...

デール・カーネギーが語る人を動かすための唯一の方法は「自ら動きたくなる気持ちを起こさせる」こと。そのためには「相手のほしがっているものを与える」ことである。邦訳版だけでも500万部突破している本書は、長く万人にとっての根源的な要求に答え続けてきた名著。

「ストレスは役に立つ」と考えると、仕事のパフォーマンスが向上する？ 　あなたはストレスに対してどんなイメージを持っていますか？「ストレスがあると健康や活力が損なわれる」「仕事のパフォーマンスや生産性が低下する」など、ストレスは有害なものだからできるだけ避けるべきだと考える人がほとんどではないでしょうか。 　しかし、今回...

やる気やモチベーションに頼らずに「読書習慣」を身につける4つの方法を紹介。本を読まない理由は「めんどくさい」からという人は、「めんどくさい」を解消させるノウハウを学びましょう。

不安やイライラ…あらゆるネガティブを取り払う一冊！ 　仕事をしていると、失敗を恐れて不安になったりちょっとしたミスにイライラしてしまったり、ネガティブな感情にとらわれてしまうことって多いですよね。 　仕事が人間関係で成り立っている以上、負のオーラに満ちた人よりも常にポジティブな雰囲気をまとっている人の方が良...

　美女読書×レースクイーンのコラボ企画では、普段外見磨きが求められるお仕事をしている9名のモデルさんに、内面磨きやお仕事のお悩み解決に役立つビジネス書を紹介していきます。5人目は藤本真由さん。 あなたは、思考が現実化する事実を信じられますか？ 　「Super GT」のレースクイーンを夢見る藤本真由さんには『こうして、思...

歴史上もっとも多くの読者を獲得してきた自己啓発書！ 将来について不安になったときや、自分の歩んでいる道に自信がもてないとき、「自己啓発書」を読むことで新しい視点や気づきが得られ、気持ちが楽になったことはありませんか？ なかでも古くから読み継がれている名著と呼ばれる書籍には、あなたの視野を広げ、人生の道標となる多くの学び...

「自助の心」とは何か？ 　意識が高いことや懸命な努力をどこか冷めた目で見る風潮がある今だからこそおすすめしたい本が、150年もの間読み継がれてきたサミュエル・スマイルズの名著『自助論』です。 　本書は「自助の心」、つまり「自分で自分を助けようとする（Self-Help）精神」を持って骨身を惜しまず学び働くことが、夢を叶...

意志力を磨いて人生を変える一冊。 　自分を成長させるため、人は目標を掲げてその達成に邁進します。しかしその多くは道半ばで挫折して、そんな自分を「意志力が弱い人間」だと結論づけてしまいます。 　こうした「思い込み」が成功を妨げ不要なストレスを生むとして、これまで抽象的な概念として見られていた「意志力」を鍛えるための方法を...

スティーブン・コヴィーの世界的名著『7つの習慣』とはどんな習慣なのか？要点のみ簡潔にまとめました。なぜ習慣化が必要なのかも含め、この記事を読めば「7つの習慣」の概要が分かります。

何日続ければ「習慣」になるの？ 　今年も残りわずか。新年に向けて抱負や目標を立て、新しい「習慣」を身につけようと考えている人も多いのではないでしょうか。 　来年こそは、早起きして朝活しよう、英語を身に付けよう、ジムに通ってダイエットしようのように。 　でも、ほとんどの人はなかなか「習慣化」ができずに三日坊主で終わってし...

意志力が弱い人は成功できないのか？ 　「成功できるのは、努力する才能がある人だ」という言葉を耳にしたことがあるでしょう。 　誘惑に負けず、やりたくないことやツライことに耐えられる強い「意志力」をもつ人こそ、人並み外れた努力によって成功に至るのであり、それには才能が必要であると。 　しかし「努力なんて誰でもできる」と言い...

命の有限性を意識していますか？ 　「やりたいことはたくさんあるけど、仕事が忙しくて時間がない」のように、時間を言い訳に使ってしまう人は多いですよね。 　もちろん、その忙しさが自主的に選択したもので、充実感が得られているのであればいいのですが、そうでない場合、それは「時間に支配された生き方」と言えます。 　どうすれば、時...

「自分の」人生を生きていますか？ 　「夢」や「やりたいこと」を周囲に話すことに、抵抗を感じる人は多いと思います。 　「もし叶わなかったら恥ずかしい」「現実離れした夢想家とバカにされたくない」「どうせ叶わないと否定されたくない」 　理由は様々でしょうが、そこには「他者の評価を気にしている」という心理、もっというと「他者か...

未来をつくるためには何が必要？ 　「これからの生き方、働き方」を考えるとき、共通認識として必要なのは「万人に当てはまる答えなど存在しない」という前提です。 　「答え（＝未来）」は自分の頭で考え、行動に移すことで「つくって」いかねばならず、誰かが用意してくれるものではないからです。 　「正解」が用意された学校教育や受験勉...

家入一真氏の本の中でも読みやすい一冊。「学校なんか行かなくていい」「昼間からビールを飲もう」「遅刻は許せ」など、世間をざわつかせる「非常識」な考えによって読む人の固定観念を解き、生き方や働き方の選択肢を広げてくれます。