「平常心」が人生を良い方向へ導く！
他人の言動にすぐイライラしたり、物事が思うようにいかないとすぐ不安になったりと、負の感情によって心を揺さぶられてしまう人は多いでしょう。
「心の乱れ」は間違った判断や、やってはいけない行為に走らせ、人生を悪い方向へ向かわせます。一方で、「心の安定」は安らぎをもたらし、正しい判断、間違いのない行動の基になります。
どうすれば平常心を保って、安定した心で暮らしていくことができるのでしょうか。そのためのヒントを教えてくれるのが、23万部突破のベストセラー『平常心のコツ──「乱れた心」を整える93の言葉』です。
本書は、3月1日〜全国約500店舗のTSUTAYA BOOKSで展開されている「美女読書フェア」の対象書籍です。（※一部展開されていない店舗もあります）
今回は、現役看護師でモデル活動もしている三田寺円さんと一緒に、本書で紹介されている93のコツのうち、4つをピックアップして紹介します。
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1. 非難を「一理あるな」と受け入れる
自分の意見を頭ごなしに否定されたり、見下されるような扱いを受けたら、誰でもイラっとして感情が乱れてしまいます。
しかし平常心を欠いて声を荒らげたり、ガックリ落ち込んでやる気をなくしてしまっても、あなたが得することは何もありません。
他人から否定的なことを言われたときこそ、平常心で対処できるようになることが、自分を成長させることにつながります。
そのためには、「相手の言葉の中には、きっと『なるほど。言われてみれば一理ある』とうなずけるものもあるはずだ」と考えてみることです。
たとえば、冷静に「自分の意見にはどんな問題があるのか」について相手に尋ねてみましょう。改善点に気づくことができれば、自分は一つ得をしたと考えられるようにもなります。
2. 執着を捨てて、信念を持つ
執着心は、人から平常心を失わせます。
本書では、大学受験で希望の大学に執着しすぎた結果、三浪をしても受かることができず、最終的には不本意な形でフリーターとして働くことになってしまった男性を例に、「執着心を捨てて、冷静にものを判断する」ことの大切さを説いています。
もちろん強い「信念」を持つことは大切なことです。しかしそれが「執着」となって冷静な判断力を失う原因になると、よい結果を生まない場合の方が多くなります。
「この大学に入りたい！ この大学じゃないと意味がない！」のように、思い込みにも似た表層的な執着で終わらせずに、その奥深くにある根本的な理由にまで目を向け、自分の「信念」とは何なのかを考えてみましょう。
3. 怒りたくなった時こそお礼を言う
怒りの感情ほど、人の平常心を乱すものはありません。嫌味なことを言われたら、つい感情的になって怒ってしまう人は多いでしょう。
しかしカッとなって言い返してみても何の解決にもならず、むしろ自分がその後もずっと嫌な思いを引きずることになります。
本書では、怒りたくなった時こそ「ありがとう」と言ってみることを勧めています。
「いいことを教えてくれて、ありがとう」「いつもお世話になっています。ありがとう」のように、まず初めに「ありがとう」と言っておくことで、心を乱すことなく、平常心で言いたいことを相手に伝えられるようになります。
4. 「和顔愛語」を心がける
仏教には、「和顔愛語（わげんあいご）」を心がけることが、心を乱さず平常心を保つコツだという考え方があります。
「和顔」とは、「おだやかな表情」、「愛語」とは「こころやさしい言葉」という意味です。
つまりいつも笑顔を心がけ、やさしい言葉遣いで接することができれば、何があっても心安らかでいられるということです。
たとえば「暇そうだから、この仕事やっといて」のようにイラっとする頼まれ方をされたときでも、穏やかな表情で、まずは「あなたも忙しい仕事を抱えて、大変そうですね」と、相手を気遣う言葉を投げかけます。
その上で、「私も今、自分の仕事に追われていて、申し訳ないけれど、あなたの仕事を手伝うことはできません」と、冷静な態度で相手の申し出を断るのです。
感情を乱して怒鳴りつけるようなことをしてしまうと、相手との人間関係が悪化し、また新たな悩みの種ができて心を乱すことになってしまいます。
「和顔愛語」を心がけることで、人間関係の悩み事を増やさずに済むようになります。
まとめ
本書では、他にも「鈍感に生きること」「自分の弱さに素直になること」などのテーマごとに、平常心を保つためのコツが紹介されています。
1つのコツにつき見開き1ページで紹介されているので、非常に読みやすく、本を読むのが苦手な方にも手にとりやすい一冊となっています。気になった方はぜひ読んでみてください。
モデルプロフィール
・名前 ：三田寺円
・生年月日 ：1991.8.30
・出身 ：千葉県
・職業 ：看護師
・やってみたい仕事：テレビに出たい！
・Twitter ：@mtdr_mdk
ご協力いただいたお店
・店名 ：STREAMER COFFEE COMPANY SHIBUYA
・住所 ：東京都渋谷区渋谷1-20-281F
・TEL ：03-6427-3705
・営業時間：月-金/祝日 8:00〜19:00
土 11:00〜19:00
日 11:00〜18:00
・定休日 ：不定休
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