瞑想&ヨガで、マインドフルネスな自分へ自己啓発 こんにちは、七桜えりこです。 突然ですが、私はヨガを一ヶ月、週2でやって5キロ痩せました! 今も週1回は、どんなに忙しくても必ず足を運んで、ヨガ&瞑想をしています。突然思い立って行く時もあります(笑) その甲斐あって、読者モデルにも合格することができました。(たぶん5キロ痩せていなかったら不合格だったかもしれま...Read More
マインドフルネス瞑想の効果・実践方法まとめ自己啓発 こんにちは。何かしらの超一流になりたいと思っているけど、何になるかはノープランのYUSUKEです。 今回は『世界のエリートはなぜ瞑想をするのか』という本を読んでみました。 最近、ニュースや本、ネットの記事などで、「瞑想」という言葉に触れる機会が多くなりましたよね。 注目いただきたいのは、スティーブ・ジョブズ、ビ...Read More
「孤独」が人を成長させる!「一流の孤独」をまとう人の3つの特徴!自己啓発「孤独」を寂しいものではなく、自分を成長させるために必要なもの。中谷彰宏さんの『孤独が人生を豊かにする』から「一流の孤独」をまとう人の3つの特徴を紹介。Read More
過労自殺…「私は大丈夫」と思っている人にこそ読んでほしい本自己啓発 こんにちは、ひとはです。 私が毎日使っている東京近郊の私鉄では、毎週のように人身事故で電車が止まってしまいます。ニュースにはならないので、事故の原因が何なのかは分かりませんが、その中には、過重労働に耐え切れなくなった人や仕事上のストレスに押しつぶされてしまった人が飛び込み自殺してしまったケースもあると思います。 ...Read More
仕事で「死にたい」と思ったことがある人の心を軽くする本自己啓発 皆さん、初めまして。おかしょー。です。本名は岡本翔と言います。 現在は福岡県の大学3年生かつ株式会社RASHISAという会社の代表をしています。僕は読書が好きで、月に5冊前後の本を読みます。(読書好きならもっと読めよー!! と言われてしまいそうですが...) そんな僕からすると、このライター募集企画は本当に最適な...Read More
「その仕事、命より大切ですか?」判断力を失う前に読むべき本自己啓発 こんにちは。ゲンゴローです。 今回は、『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由(ワケ)』を読みました。 なぜこの本が気になったかというと、私自身、ブラック企業的な働き方をしていた経験者の1人だからです。 「新人の教育係」×「定年間際の上司からの引継ぎ」×「新プロジェクト立ち上げ」の3つの業務が重なり、帰る...Read More
目標達成の科学的な技術とは?誰もが必ず結果を出せる方法!自己啓発 こんにちは。目標達成したい欲でいっぱいのYUSUKEです。 この記事を読んでいるあなたも、目標に向かって日々努力していることでしょう。しかし目標達成までの道のりには、さまざまな誘惑や困難が待ち受けており、そう簡単には歩ませてくれません。 そんな誘惑や困難をものともせず、逆境をプラスに変えて目標達成してしまおう! ...Read More
孤独が寂しい人が読むべき本!自発的に孤独を楽しむ方法とは?自己啓発孤独が寂しい人、孤独を楽しみたい人、孤独な人を応援したい人に向けた本、中谷彰宏さんの『孤独が人生を豊かにする』から5つのポイントを紹介!Read More
「パッションテスト」のやり方とは?4つのステップ自己啓発やりたいことがわからない人は「パッションテスト」で自分の情熱の向く先を明確にしよう。パッションテスト4つの手順を紹介。『心に響くことだけをやりなさい!』(フォレスト出版)Read More
なぜ「心配性」の人は成功するのか?長所に変える4つの方法自己啓発心配性であることは才能であり、成功するための条件。心配性を治す必要はなく、むしろ武器にしよう。不安をコントロールして行動力に変える4つのコツを紹介。『成功する人は心配性』(かんき出版)Read More
常識に縛られず「自分らしく」生きるための3つのヒント自己啓発常識に縛られず「自分らしく」生きる方法とは? 自分を縛っていた思いこみや習性を断ち切り「個人としての自由」を手に入れよう。成功者はみんな無鉄砲で頭がおかしいと言われてる。『自分を貫く』(フォレスト出版)Read More
モチベーションと行動力の上げ方とは?自己啓発目標達成するためにモチベーションを高く維持する方法!「選択の力」を活かし、意図的に自分がモチベーションの上がる選択をしよう。モチベーションが上がる環境に身を置くことも大切!『自分を貫く』(フォレスト出版)Read More
神田昌典『非常識な成功法則』要点まとめ!目標設定は「やりたくないこと」から自己啓発神田昌典さんの『非常識な成功法則』の要点を解説!成功は「悪」の感情から始まる。なぜなら「嫉妬」や「怒り」のような「悪」の感情は非常に強いエネルギーを持っており、使い方さえ誤らなければ成功への強い原動力となるから。Read More
失敗を引きずらないために「レジリエンス」を鍛える方法を学ぼう!自己啓発失敗を引きずらないためには技術が必要。レジリエンス(心のしなやかさ)を鍛え、ストレス対応力を伸ばす方法を紹介!『ひきずらない技術』(あさ出版)Read More
Instagramで100万以上「いいね」された、あなたを励ます言葉たち自己啓発(Written by Publisher's editor) 自分を変える、言葉の力 毎日を一生懸命生きていても、どうしようもなく落ち込んでしまう時があります。 そんな時、自分を救ってくれるような一言が欲しいと思ったことはありませんか? 誰かのちょっとした言葉や本で読んだ言葉に、とても励まされた経験があるという...Read More
「人を動かす」最強の方法!相手の心をつかむ10の法則とは?自己啓発 仕事をするということは、「人を動かす」こととほとんど同義です。 なぜなら「仕事」(=自分以外の誰かに価値を与える)という言葉の定義上、自分一人だけで「仕事」をすることはできないからです。 そのため仕事がデキる人というのは、例外なく「人を動かすのが上手な人」です。 「人を動かす」秘訣といえば、世界的ベストセラーの...Read More
誰でも成功する「習慣化」の方法!目標はバカバカしいくらい小さくせよ!自己啓発 「習慣を変えれば人生が変わる」とはよく言われますが、新しい習慣を身につけるのは簡単なことではありません。 新しい習慣を身に付けようと試みたものの失敗した経験があるかと聞かれれば、ほとんど全員が手を挙げることでしょう。 しかしその失敗の原因について、真剣に考えたことがある人は少ないはずです。 なぜ私たちは、習慣...Read More
「折れない心」のつくり方!21日間の実践プログラムを習慣化せよ!自己啓発(Written by Publisher's editor) 21日間で、レジリエンス(折れない心)を身につける! みなさんは「レジリエンス」という言葉をご存知でしょうか。日本語では「折れない心、逆境力」などと訳され、NHKクローズアップ現代で取り上げられるなど、現在大注目されている言葉です。...Read More
成功者たちが持つ「やる気」をコントロールするスイッチとは?自己啓発あなたのやる気のスイッチを見つけよう! 「やりたいことがあるのに、なぜかやる気が出ない」「昨日まですごく盛り上がっていたのに、朝起きたら一気に通常モードに戻ってしまった」のように、やる気をコントロールできない自分に嫌気がさした経験は誰もがあるでしょう。 そんな気まぐれな存在である「やる気」を管理するためには、「こう...Read More
心配事の9割は思い込み!「禅」の教えで人生をシンプルにする方法!自己啓発心配事の9割を打ち消す「禅」の教え! 予測できない将来のことを不安に思ったり、他人の価値観に振り回されて自分を見失ってしまったり、人生を複雑にとらえ過ぎた結果、余計な悩みを抱えてしまう人は多いと思います。 しかし心配事のほとんどは「思い込み」や「取り越し苦労」にすぎません。「禅の教え」によって無駄なものをそぎ落とせば、...Read More
【要約】『生き方』京セラ・稲盛和夫が教える!充実した人生を送るための3原則自己啓発京セラ・稲盛和夫の『生き方』は100万部突破のベストセラー。シンプルだけど力強い言葉によって世の中の原理原則を学ぶことができる。充実した人生を送るために役立つ3つの原理原則を紹介。Read More
一流と二流の考え方の違いとは?一流の「自分の磨き方」5つの秘訣自己啓発一流の人と二流の人を分ける5つの考え方の違いを紹介。成功者の信念や名言を読んで人生の指針を得よう。一流と二流の考え方の違いを知れば、自分の生き方や信念に自信を持てるようになるはず。Read More
心理カウンセラー本に学ぶ!他人の言葉に惑わされず「平常心」を保つ4つのコツ!自己啓発「平常心」が人生を良い方向へ導く! 他人の言動にすぐイライラしたり、物事が思うようにいかないとすぐ不安になったりと、負の感情によって心を揺さぶられてしまう人は多いでしょう。 「心の乱れ」は間違った判断や、やってはいけない行為に走らせ、人生を悪い方向へ向かわせます。一方で、「心の安定」は安らぎをもたらし、正しい判断、...Read More
【要約】デール・カーネギーの名著『人を動かす』方法とは?自己啓発デール・カーネギーが語る人を動かすための唯一の方法は「自ら動きたくなる気持ちを起こさせる」こと。そのためには「相手のほしがっているものを与える」ことである。邦訳版だけでも500万部突破している本書は、長く万人にとっての根源的な要求に答え続けてきた名著。Read More
ストレスは解消法より活用法が重要!パフォーマンス向上のコツとは?自己啓発「ストレスは役に立つ」と考えると、仕事のパフォーマンスが向上する? あなたはストレスに対してどんなイメージを持っていますか?「ストレスがあると健康や活力が損なわれる」「仕事のパフォーマンスや生産性が低下する」など、ストレスは有害なものだからできるだけ避けるべきだと考える人がほとんどではないでしょうか。 しかし、今回...Read More
本を読むのが「めんどくさい」人へ!読書習慣を身につけるシンプルな方法!自己啓発やる気やモチベーションに頼らずに「読書習慣」を身につける4つの方法を紹介。本を読まない理由は「めんどくさい」からという人は、「めんどくさい」を解消させるノウハウを学びましょう。Read More
書道家・武田双雲の本に学ぶ!ポジティブ思考になる方法とは?自己啓発不安やイライラ...あらゆるネガティブを取り払う一冊! 仕事をしていると、失敗を恐れて不安になったりちょっとしたミスにイライラしてしまったり、ネガティブな感情にとらわれてしまうことって多いですよね。 仕事が人間関係で成り立っている以上、負のオーラに満ちた人よりも常にポジティブな雰囲気をまとっている人の方が良い仕事が...Read More
【要約】なぜ「思考は現実化する」のか?9つの実験によって証明!自己啓発あなたは「思考が現実化する」事実を信じられますか? 美女読書×レースクイーンのコラボ企画では、普段外見磨きが求められるお仕事をしている9名のモデルさんに、内面磨きやお仕事のお悩み解決に役立つビジネス書を紹介していきます。5人目は藤本真由さん。 「Super GT」のレースクイーンを夢見る藤本真由さんには『こうして、...Read More
『原因と結果の法則』の要点まとめ!今すぐ人生を好転させる方法とは?自己啓発歴史上もっとも多くの読者を獲得してきた自己啓発書! 将来について不安になったときや、自分の歩んでいる道に自信がもてないとき、「自己啓発書」を読むことで新しい視点や気づきが得られ、気持ちが楽になったことはありませんか? なかでも古くから読み継がれている名著と呼ばれる書籍には、あなたの視野を広げ、人生の道標となる多くの学び...Read More
スマイルズの名著『自助論』要点まとめ!成功する人の生き方とは?自己啓発 意識が高いことや懸命な努力をどこか冷めた目で見る風潮がある今だからこそおすすめしたい本が、150年もの間読み継がれてきたサミュエル・スマイルズの名著『自助論』です。 本書は「自助の心」、つまり「自分で自分を助けようとする(Self-Help)精神」を持って骨身を惜しまず学び働くことが、夢を叶えるためにもっとも大切だ...Read More