「疲れない体」と「折れない心」の作り方 　いよいよ平昌オリンピックがはじまりますね！ 今回ご紹介するのは、スキージャンプ界で「レジェンド」と呼ばれている葛西紀明さんの著書『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』です。 　日本勢では冬季オリンピック史上最多となる、8大会連続出場を記録し...

「学びのパターン」確立してますか？ 　目標は、実現するためにあるものです。 　夢は、叶えるためにあるものです。 　これは本書『最強の独学術 自力であらゆる目標を達成する「勝利のバイブル』のプロローグで最初に書かれている言葉。 　どんな夢や目標であれ、達成させるためには「学ぶ」ことが必要です。しかし「何を、どのように学べ...

知識、活用できていますか？ 　こんにちは。YUSUKEです。 　読書をする中で、こんな状況に陥ったことはありませんか？ 「あれ、この本、何書いてあったっけ？」と内容を思い出せない。 頭の中がごちゃごちゃで、情報を整理できていない。 得た知識を実生活に役立てられていない。 　かくいう私も、読書で得た知識を活かしきれていな...

瞑想の習慣化に挫折していませんか？ 　「1分間でできるのなら…」 　そう思って、手に取ったのが本書『1分間瞑想法』です。こんにちは。YUSUKEです。 　以前紹介した『世界のエリートはなぜ瞑想をするのか』を読んで以来、瞑想を日常に取り入れようとはしているものの、どうしてもめんどくさい気持ちがリードして、つい...

齋藤孝さんが実践する読書術とは？ 　こんにちは。読書より美女が好き…いや、読書の方が圧倒的に大好きなYUSUKEです。 　今回は『大人のための読書の全技術』を読んでみました。著者は、テレビ番組でもよくお見かけする齋藤孝さんです。 　明治大学文学部の教授として登壇する一方、テレビ番組の出演もこなし、著書も多数...

集中力にモチベーションは関係ない！？ 　こんにちは。読書中、たびたび頭の中に美女がよぎって、集中力をかき乱されてしまうYUSUKEです。 　これまで書評記事を書いてきた本は、モチベーションを高めたり、自分の本質的な欲求に気づいたりすることに重点を置いて選んだものが多かったです。 　なぜそのようなチョイスをしたかというと...

世界のエリートたちが瞑想を実践する理由 　こんにちは。何かしらの超一流になりたいと思っているけど、何になるかはノープランのYUSUKEです。 　今回は『世界のエリートはなぜ瞑想をするのか』という本を読んでみました。 　最近、ニュースや本、ネットの記事などで、「瞑想」という言葉に触れる機会が多くなりましたよね。 　注目い...

文章を書くことに苦手意識のある方に向けた、基本的な文章の書き方7つのポイントまとめ。朝日新聞のベテラン校閲記者である前田安正・著『マジ文章書けないんだけど』参考。

目標達成プロセスを科学的に解明する1冊 　こんにちは。目標達成したい欲でいっぱいのYUSUKEです。 　この記事を読んでいるあなたも、目標に向かって日々努力していることでしょう。しかし目標達成までの道のりには、さまざまな誘惑や困難が待ち受けており、そう簡単には歩ませてくれません。 　そんな誘惑や困難をものともせず、逆境...

目標達成するためにモチベーションを高く維持する方法！「選択の力」を活かし、意図的に自分がモチベーションの上がる選択をしよう。モチベーションが上がる環境に身を置くことも大切！『自分を貫く』（フォレスト出版）