ダイエットが続かない人は「意志力」の鍛え方を学ぼう【書評】

ダイエットが続かない人は「意志力」の鍛え方を学ぼう【書評】



 こんにちは、森山みなみ(@morimina__)です。

 今回ご紹介するのは、『スタンフォードの自分を変える教室』です。

 私はこの本は読んだことがなかったのですが、スタンフォードの人気授業がこの一冊にぎゅっと詰まっているそうで、気になったのでご紹介したいと思います。

 自分を成長させるため、人は目標を掲げてその達成に邁進します。しかしその多くは道半ばで挫折して、そんな自分を「意志力が弱い人間」だと結論づけてしまうのではないでしょうか。

 こうした「思い込み」が成功を妨げ、不要なストレスを生むとして、これまで抽象的な概念として見られていた「意志力」を鍛えるための方法を「科学的」かつ「実践的」に導き出してくれるのが本書です。

 受講者の97%に影響を与えたというスタンフォード大学の一流講師による「奇跡の授業」。これをわずか1,800円程度で受けられるだけでも本書は買う価値がありますが、そこで検証されているメソッドは、どれも説得力があって、効果が期待できそうなものばかりです。

 動画では、本書の中から2つのメソッド「10分待つ」と「未来の自分を身近に感じる」についてご紹介しています。ぜひご覧ください。

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