Umeの記事一覧

モチベーションをコントロールして目標を達成する科学的方法とは?

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確実にゴールへ導く、成功への招待状  こんにちは。瞑想を実践し始めたら読書に長く集中できるようになったUmeです。  前回の『1分間瞑想法』では、瞑想の科学的なメリットを紹介しました。週間アクセスランキング1位ありがとうございました。  集中力アップや安眠効果、友人関係の良好化など、スキルアップに役立つさまざまな効果が...
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1分間でできるマインドフルネス瞑想法まとめ!科学が証明した驚きの効果とは?

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世界一簡単なマインドフルネス入門  こんにちは。美女読書での初執筆となりますUmeといいます。  普段は大学で身体の機能や仕組みを学んでいます。自宅から大学までが遠いということもあって、電車内ではビジネス書を読む習慣ができました。  そこで気づいたのは、ビジネス書の中には「著者の体験談だけが主張の根拠となっていて、読者...
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